Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2019
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49,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2019:
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1705 kcal
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Fedt: 63,68g | Prot.: 46,45g | Kulhyd.: 237,94g.
Frokost: ローソン 和風ドレッシング, ヤマザキ ミニスナックゴールド, サラダクラブ 1／2日分の野菜がとれる緑黄色野菜ミックス. Aftensmad: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 野菜炒め, 長芋, 味噌汁, 炊き込みご飯. Snacks/Andet: Dole グレープフルーツジュース, チューインガム, ラングドシャ, 文明堂 カステラ, CGC ひとくちチョコレート. mere..
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1513 kcal
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Motion:
筋トレ - 15 minutter, ウォーキング - 33 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 12 minutter. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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