Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2019
|
104,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2019:
|
2548 kcal
|
Fedt: 100,93g | Prot.: 272,65g | Kulhyd.: 130,98g.
Morgenmad: Valley Spire Cheddar, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, OstroVit WPC80.EU, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Plasterki Szynki ze Sklepu, Banan. Aftensmad: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Czerwona Kapusta, Pikok Boczek Parzony, Jabłko. Snacks/Andet: Fortuna Sok Pomidorowy. mere..
|
|
3915 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|