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Guten Morgen an alle, da stimmt doch was nicht, gestern Zumba und Krafttraining, normalerweise zeigt die Waage ein Pfund weniger an 😟 eeeeeegasaasl
Ladies ich wiederhole mich, "geht in Zumba, wenn die Gesundheit und Gelenke es zulaysen" alleine die Musik macht gute Laune und die Bewegung macht einfach Spaß....gestern waren sogar zwei Männer dabei 👍....ich wünsche euch einen sonnigen Dienstag
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2019:
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1935 kcal
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Fedt: 97,05g | Prot.: 83,88g | Kulhyd.: 175,83g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee, Latte Macchiato, TiP Kondensmilch 7,5%. Frokost: Aldi Kohlrabi, Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer, REWE Ciabatta. Aftensmad: Aldi Möhrensalat, Aldi Klarer Gurkensalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gebirgsjäger Knacker Rote. Snacks/Andet: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne, Apfel. mere..
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2530 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 4 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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