Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2019
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75,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2019:
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1532 kcal
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Fedt: 59,11g | Prot.: 124,51g | Kulhyd.: 112,70g.
Morgenmad: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Forever Aloe Vera Gel, Joya Hafer-Drink. Frokost: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Weißes Mehl, Butter, Karotten, SPAR Kartoffel Püree, Knorr Rinder Bouillon, Hofstädter Puten Rollbraten. Aftensmad: SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert, Cocktailtomaten, Leinöl, Putenbrust Fleisch, Iglo Kohlsprossen, Natur Pur Oliven Entkernt, Le Baron Stangen Spargel. Snacks/Andet: SPAR Blätterteig, Nutella Nutella, Ja! Pflaumen Getrocknet, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Innocent Kokoswasser. mere..
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3503 kcal
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Motion:
Havearbejde - 3 timer, Køre - 20 minutter, Shopping - 50 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 5 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 35 minutter, Stå - 2 timer, Se TV - 3 timer, Massage - 40 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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