Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2019
|
50,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2019:
|
1445 kcal
|
Fedt: 60,19g | Prot.: 84,91g | Kulhyd.: 157,09g.
Morgenmad: Творожная Запеканка, Grizzly Granola Bar Батончик "Гранола Яблоко & Корица", 100% Кленовый Сироп, Кофе (из Молотых Зерен), Буренка Сливки 10% , Чизкейк Пп из Греческого Йогурта . Frokost: Буренка Сливки 10% , Помидоры Черри, 100% Кленовый Сироп, Авокадо, Хлебушки Пп с Мукой Спельты и Цельнозерновой. Aftensmad: Dynamic Health Coconut Aminos, Торчин Американская Горчица , Желтый Сладкий Перец, Rio Mare Тунець , Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Брокколи на Пару, Перепелиное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Клементины, Шоколатье Шоколад Ванильный с Миндалём 80%, Хомка Семечки Очищенные, Злагода Творог 5%, Творожная Запеканка, Мандарины, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1306 kcal
|
Motion:
Squats - 6 minutter, Opvask - 5 minutter, Støvsugning - 2 minutter, Køre - 12 minutter, Badning - 12 minutter, Sove - 8 timer og 23 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 13 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|