Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
|
103 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
2893 kcal
|
Fedt: 131,78g | Prot.: 262,03g | Kulhyd.: 167,13g.
Morgenmad: Biedronka Awokado Hass, Pomarańcze, Banan, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Valley Spire Cheddar. Frokost: OstroVit WPC80.EU, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Aftensmad: Pikok Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Snacks/Andet: Magnetic Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi. mere..
|
|
3520 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
20 feb 19 af medlem: Klondik74
|
No, no zaszalałas Panie 👍
20 feb 19 af medlem: Agab121
|
magia roweru, dwóch rolad i modrej 😂
20 feb 19 af medlem: gating
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|