Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
1449 kcal
|
Fedt: 56,72g | Prot.: 74,95g | Kulhyd.: 159,49g.
Morgenmad: Fazer Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Омлет или Яичница, Маслины, Якобс Кофе Растворимый, Колбаса, Сыр Российский. Frokost: Салат с тунцом, Картофельная Котлета, Борщ с Говядиной, Сухари. Aftensmad: Плов с Куриной Грудкой, Красные Помидоры. Snacks/Andet: Банан, Протеин Бар Батончик Кокос, Салат с тунцом. mere..
|
|
2164 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|