Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
1185 kcal
|
Fedt: 39,54g | Prot.: 72,61g | Kulhyd.: 138,31g.
Før-morgenmad: Мёд, Вода с Лимоном, Doppel Herz Омега-3. Morgenmad: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Зеленый Чай, Normula Молоко Гречневое, Эвалар Семена Льна, Кефир 1%. Frokost: Дядя Ваня Огурчики по-Берлински, Омлет с Молоком, Вологодское Льняное Масло , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грудка Индейки. Eftermiddagsmad: Nutiva Семена Чиа, Bionova Мюсли Яблочные, Danone Йогурт Натуральный Термостатный, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Aftensmad: Коломенское Хлеб Ароматный. Snacks/Andet: Фруктовый Салат. mere..
|
|
1928 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kseniatrondina's Vægt Historie
|