Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
1876 kcal
|
Fedt: 75,50g | Prot.: 81,49g | Kulhyd.: 170,59g.
Morgenmad: Calvé Pindakaas (10g), AH Pain de Boulogne, Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood. Frokost: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Pain de Boulogne, Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood. Aftensmad: Mora Frikandel, Jumbo Rundvlees Kroket, Smullers Patatje met. Snacks/Andet: Nakd Lemon Cake Citron. mere..
|
|
2375 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|