Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
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858 kcal
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Fedt: 37,80g | Prot.: 66,63g | Kulhyd.: 54,23g.
Morgenmad: Café Expresso. Frokost: Ovo Cozido, Peixe Grelhado, Golden Palm Palmito de Pupunha, Tomates Cereja, Fugini Grão de Bico, Cenouras, Salada Crua, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Natural Gurt Coalhada Adoçada Integral, Tia Sônia Coquinho Crocante, Nespresso Café. mere..
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426 kcal
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Motion:
Musculacao treino superioras - 50 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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