体脂肪率15.4% 筋肉量29.6㎏ 筋肉率42.3% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1660
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
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1611 kcal
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Fedt: 16,07g | Prot.: 169,10g | Kulhyd.: 203,21g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mere..
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2404 kcal
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Motion:
Cykling - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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