Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2019
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
|
1691 kcal
|
Fedt: 57,54g | Prot.: 102,79g | Kulhyd.: 192,26g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Kerupuk Beras, Telur Rebus, Bubur Ayam. Frokost: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Mie, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Opor Ayam, Bubur Ayam. Aftensmad: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Snacks/Andet: Daun Singkong, Pisang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Roti Goreng. mere..
|
|
3103 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Cardio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|