Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2019
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
|
683 kcal
|
Fedt: 18,01g | Prot.: 37,09g | Kulhyd.: 96,15g.
Morgenmad: Колбаса Казанская из Говядины, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Frokost: Салат Пёстрый (Перец,Курица,Кукуруза,Огурец ,Сметана ), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aftensmad: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Andet: Клементины, Помидоры Черри, Гранат, Кофе с Молоком. mere..
|
|
1919 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Strygning - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|