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Guten Morgen ihr Lieben, soooooo heute bekomm ich aber ein Fleißbildchen, weil die Runde für die arme Schniefnase Nizzy Berg auf (wenn auch nur gegangen) hat sich gelohnt ☺️. Ich wünsche euch gutes Gelingen für alles was ihr heute so vor habt...
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
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1777 kcal
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Fedt: 77,81g | Prot.: 107,70g | Kulhyd.: 160,60g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee, Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne 30%. Frokost: Knorr Balsamico Dressing, REWE Mischsalat, Metzgerfrisch Leberkäse, Mais, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Rote Paprika, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Kohlrabi, Zucchini, Milfina Kräuterbutter, Schweinefilet. Snacks/Andet: Milbona Schlagsahne, Nescafe Cappuccino Cremig Zart, Apfel. mere..
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2590 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 4 timer, Hvile - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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