Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2012
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128,8 kg
Indtil videre tabt: 27,4 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2012:
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2056 kcal
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Fedt: 97,55g | Prot.: 77,76g | Kulhyd.: 217,29g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Butter, Flämische Leberpastete, Mehrkornbrot, Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Graved Lachs. Frokost: Likör, Gemischte Nüsse, Schlagsahne (Geschlagen), Speiseeis. Aftensmad: Kotelett, Frischer Pizzateig, Butter, Gnocchi Pomodoro, Olivenöl, Balsamico Bianco, Zwiebeln, Gurke (mit Schale). mere..
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3543 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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