Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2019
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
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2054 kcal
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Fedt: 67,29g | Prot.: 106,01g | Kulhyd.: 250,69g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Golden Toast Vollkorn Toast, Freshona Gewürzgurken, Metzgerfrisch Krustenbraten, Jeden Tag Blütenhonig, My Muesli Porridge, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst. Frokost: Clementinen, Chiquita Banane. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Schweinebauch, Apfel. Snacks/Andet: Power System High Protein Bar Cocos, Clif Bar Chocolate Chip, Schneekoppe Riegelmahlzeit Rote Früchte. mere..
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2304 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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