Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2019
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
|
640 kcal
|
Fedt: 22,43g | Prot.: 28,10g | Kulhyd.: 87,44g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Frokost: Борщ Классический с Говядиной , Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Aftensmad: Язык Говяжий Отварной, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Борщ Классический с Говядиной . Snacks/Andet: Сливы, Клементины, Кофе с Молоком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Кофе с Молоком. mere..
|
|
1983 kcal
|
Motion:
Strygning - 30 minutter, Husarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|