Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2019
|
106,9 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 31,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
|
2115 kcal
|
Fedt: 58,24g | Prot.: 124,47g | Kulhyd.: 211,60g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Harry Eiweißbrot. Frokost: Harry Eiweißbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Aldi Schlemmerfilet Bordelaise. Aftensmad: Radieschen, Harry Eiweißbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Aldi Hähnchen Mini Steaks. Snacks/Andet: REWE Joghurt Mild Erdbeere 0,1%, Dornfelder, Alesto Tunesische Datteln, Kaffee mit Milch, Äpfel. mere..
|
|
2829 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|