Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2019
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76 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
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1616 kcal
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Fedt: 81,61g | Prot.: 57,48g | Kulhyd.: 156,46g.
Morgenmad: Popp Seelachs Brotaufstrich, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Leinöl, Flohsamenschalen. Frokost: Kartoffelpüree, Garnelen, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, REWE Knoblauch Dressing. Aftensmad: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Andet: Ritter Sport Mini Jamaica Rum. mere..
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1971 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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