|
aku dietnya sudah dari januari sii sebenernya.. cuma aku baru2 tau aplikasi ini.. jdi total sebenernya udah turun itu sktr 7 kg..
2 minggu awal itu 5 kg.. 2 minggu terakhir ini just 2kg.. doain semoga bisa ke BB goals yaahhh.. semangatttt
|
73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2019:
|
915 kcal
|
Fedt: 42,97g | Prot.: 38,28g | Kulhyd.: 93,28g.
Frokost: Jus Jeruk, Udang Goreng, Sate Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kuning Telur Matang. Snacks/Andet: Martabak Telur, Rempeyek. mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|