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😟 Keine Zeit für Sport und zwei Stückerl Schoki....schwups 1 kg mehr....euch einen guten Start in die Woche und einen hoffentlich sonnigen Montag
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 februar 2019:
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1452 kcal
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Fedt: 71,89g | Prot.: 49,73g | Kulhyd.: 154,98g.
Morgenmad: Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne 30%, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Omelett oder Rührei, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Aftensmad: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Butterbrezel. Snacks/Andet: Banane. mere..
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3167 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 2 timer, Zumba - 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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Schlumpfine_'s Vægt Historie
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