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Schönen guten Morgen, die Sonne lacht und ich bin Dank Zumba wieder "auf Spur"....leider ist Sport erst wieder am Freitag möglich, mal sehen was die Waage dazu sagt. Einen schönen Dienstag ☺️
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2019:
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1568 kcal
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Fedt: 82,28g | Prot.: 64,29g | Kulhyd.: 145,25g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%, Milbona Schlagsahne 30%, Latte Macchiato. Frokost: Tomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Mais, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Mischsalat, Knorr Balsamico Dressing. Aftensmad: Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Milbona Schlagsahne, Nescafe Cappuccino Cremig Zart, Sondey Reis-Waffeln mit Zartbitter Schoki. mere..
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2767 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Shopping - 1 time, Madlavning - 1 time, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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