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promemoria: ieri ho iniziato prima settimana con nuovi macro
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64,7 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2019:
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1486 kcal
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Fedt: 49,80g | Prot.: 111,61g | Kulhyd.: 144,36g.
Morgenmad: Vivo Meglio Bevanda a Base di Riso e Soia, Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Skippy Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Protein Cream, Fette Biscottate Multicereali, Mielbio Millefiori, Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Succo di Limone, Caffè Espresso, Spremuta d'arancia. Frokost: Re Salmone Salmone Affumicato, Land Fiocchi di Latte, De Cecco Pasta di Kamut. Aftensmad: Fresche Fette Petto di Tacchino, Albume d'uovo, Uovo. Snacks/Andet: Skippy Burro di Arachidi, Foodspring Protein Bar - Chocolate Brownie, Portami Via Prosciutto Cotto. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Allora ci sta un piccolo aumento...Ma tu sei una forza e non ti lasci scoraggiare! Facci sapere
26 feb 19 af medlem: vidafrenetica
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26 feb 19 af medlem: Stefyds3
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