Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2019:
|
2003 kcal
|
Fedt: 123,19g | Prot.: 131,08g | Kulhyd.: 97,85g.
Morgenmad: Óleo de Coco, Banana Caturra, Ovo Mexido, Café (Infusão). Frokost: Abobrinha Refogada, Costela de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva, Tomates, Molho de Pimenta, Cebolas, Pimentão Vermelho. Aftensmad: Alface, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Molho de Pimenta. Snacks/Andet: Nozes de Nogueira, Kefir de Leite, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Parati Flay Toast Integral, Ovo Mexido, Name Bolacha de Arroz Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Nozes de Nogueira. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Madlavning - 35 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 22 minutter, Cykling - 4 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 59 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|