Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2019
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2019:
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1512 kcal
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Fedt: 53,69g | Prot.: 83,82g | Kulhyd.: 172,11g.
Morgenmad: SchapfenMühle Weizenkeime, Blumenkohl, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Linsen, Dattel, Weißer Reis (Langkorn), Alpengut Österreichischer Bergkäse, Flohsamenschalen. Frokost: DM Bio Kokosöl, Amaranth, Alnatura Bulgur, Wirsing, Aldi Räuchertofu. Aftensmad: Wirsing, Chinakohl, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Cucina Südtiroler Schinkenspeck. Snacks/Andet: Belbake Haselnüsse Gemahlen, Ostmann Kümmel, Backpulver, Amaranth, Magerquark, Linsen, Weißes Mehl, Boskoop, Viva Vital Zarte Haferflocken, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kalifornische Walnusskerne, Quitte. mere..
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2464 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 1 time, Hvile - 7 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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