|
вчера сделала белковый ужин до 18 часов : 100 граммов творога 5, одно вареное яйцо вкрутую, 100 граммов помидоры черри. И наутро - отвес 800 граммов. То есть белковый и низкоуглеводный ужин помог сдвинуть вес?
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1334 kcal
|
Fedt: 57,44g | Prot.: 97,67g | Kulhyd.: 94,40g.
Morgenmad: Яйцо Куриное, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль. Frokost: Тущенные Овощи с Грибами Л1, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. Aftensmad: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: УТИ-BOOTY Батончик Шарлотка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mere..
|
|
2071 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 24 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|