Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2019
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3462 kcal
|
Fedt: 180,85g | Prot.: 219,68g | Kulhyd.: 244,85g.
Morgenmad: Madero Ketchup Pikantny, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Melvit Czarnuszka, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Masło Ekstra, Bluedino Camembert, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Ser Parmezan (Twardy), Białko Jaja Kurzego, Pączek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Bakallino Wiórki Kokosowe, OstroVit WPC80.EU, Marchewki, Mango, Pomarańcze, Mandarynka, Jabłko, Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Aftensmad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Zapiekanka z łopatki. Snacks/Andet: Kiełbasa Drobiowa, Pączki (Zwykłe). mere..
|
|
3583 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|