|
Pomimo tony pączków i faworków na smalcu, waga dzisiaj w dół, po ćwiczeniach. Uff, nareszcie poniżej 86 (po Świętach jak wrzuciłem, to nie mogę zrzucić, co prawda żrę jak proś, to i nic dziwnego). 😢😢😢
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2297 kcal
|
Fedt: 127,54g | Prot.: 62,35g | Kulhyd.: 236,20g.
Morgenmad: Banan, Kawa "Bulletproof". Frokost: Jajecznica, Kopytka. Aftensmad: Kopytka, Orzechy Laskowe. Snacks/Andet: Banan, Pomidory, Społem Majonez Kielecki, Ogórek Kiszony, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Cheddar, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. mere..
|
|
3833 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 30 minutter, Sjipning - 1 time og 9 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 13 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|