|
angkat beban seminggu malah naik :v
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1155 kcal
|
Fedt: 40,09g | Prot.: 47,45g | Kulhyd.: 152,84g.
Morgenmad: Nasi Goreng, Buah Naga. Frokost: Bella Crispy Chocolate. Aftensmad: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning, Nasi Goreng. Snacks/Andet: Bubur Sumsum. mere..
|
|
796 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Google Fit - 18 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
bisa aja masa otot yg nambah,lemaknya berkurang.
03 mar 19 af medlem: fucusherrbgcs
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AdityaDpr's Vægt Historie
|