Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2019
|
97,4 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4589 kcal
|
Fedt: 193,09g | Prot.: 274,07g | Kulhyd.: 436,71g.
Morgenmad: Mate Amargo, Peras, Star Nutrition Premium Whey Protein. Frokost: Queso Parmesano (Rallado), Matarazzo Fideos Tirabuzón, Salami Seco o Duro, Queso Fresco, Pan Blanco. Aftensmad: Hamburguesa Grande con Condimentos y Verduras. Snacks/Andet: Star Nutrition Premium Whey Protein, Melón. mere..
|
|
3124 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 33 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|