Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2019
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2401 kcal
|
Fedt: 58,58g | Prot.: 142,60g | Kulhyd.: 329,73g.
Morgenmad: Koni Store Roll Haru Steel, Banana da Terra. Frokost: Ovo Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cebolas. Aftensmad: Gendai Temaki Hot, Mega Matte Mega Açaí. Snacks/Andet: Kiwi. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
|
|