Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2019
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1215 kcal
|
Fedt: 71,09g | Prot.: 58,14g | Kulhyd.: 89,59g.
Morgenmad: Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aftensmad: Ispanak Salatası, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andet: Altınkılıç Kefir. mere..
|
|
1865 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Spinning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|