Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2019
|
42,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1275 kcal
|
Fedt: 50,75g | Prot.: 31,30g | Kulhyd.: 172,79g.
Morgenmad: Meine Käserei Räucherkäse Natur, Omelett oder Rührei, Ahornsirup, Pancakes, Orangensaft, Orangen, Kiwi, Erdbeeren, Apfel, Kirschmarmelade, Milfina Butter, Weizenbrötchen. Aftensmad: Gut & Günstig Frischkäse, Milbona Schlagsahne, Zwiebeln, Kohl, Knorr Gemüse Bouillon, Möhren, Basmati-Reis, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Andet: Edeka Bio Sonnenblumenkerne, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Backfee Vollmilch Kuvertüre, Ölteig Grundrezept. mere..
|
|
1473 kcal
|
Motion:
Hvile - 2 timer og 50 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Træning - 10 minutter, Støvsugning - 5 minutter, Rengøring - 20 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Sidde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|