|
Paar dagen minder calorieën gegeten maar ook erg veel geklust in huis. Vooral iets minder calorietjes maakt wel uit dus...😅😬😏
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2284 kcal
|
Fedt: 103,47g | Prot.: 95,22g | Kulhyd.: 230,61g.
Morgenmad: AH Basic Rozijnen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Muesli Naturel. Frokost: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Limabonen, AH Linzen, AH Sjalotten, AH Runder Hamburger. Aftensmad: Tijm, Geitenkaas, Knoflook, AH Sjalotten, AH Linzen, Vleestomaat. Snacks/Andet: AH Basic Rozijnen, Jumbo Zoute Popcorn. mere..
|
|
2617 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 48 minutter, Sidde - 7 timer, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 6 timer, Hvile - 1 time og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Klopt! zo'n 70% van je afval proces komt voort uit voeding. Waar de meesten denken dat beweging/sport de grootste aanjager is hierin, is het meer ondersteunend aan hoe je met je voeding om gaat tijdens het afvallen.
Waarmee ik niet wil zeggen dat sporten dan achterwege gelaten moet worden. Alhoewel ik 2 jaar geleden wel 20kg zónder sporten ben afgevallen ☺️ Kreeg toen ook standaard als eerste de vraag hoeveel ik daarvoor moest sporten en mensen keken dan heel raar als ik toen zei: "Niet!" 😆
05 mar 19 af medlem: L4a11
|
Precies!! Ik ben juist zonder sporten behoorlijk afgevallen aug.-dec.2018. Daarna stagneerde het omdat ik zelf wat gemakkelijker werd en wat hoger ging zitten. Maar al na een paar dagen wat lager (absoluut geen crash want ik eet eigenlijk nooit minder dan 1600 à 1700), volgt mn lijf opnieuw gehoorzaam naar een afnemend gewicht. En daarmee blijft het een zaak van discipline als ik nog een paar kg kwijt wil 😅🙂
Mooi dat jij ook die ervaring hebt van zonder sporten dus puur op voeding afvallen.
05 mar 19 af medlem: letsdoitnow2018
|
Sterker nog: ik ga nu (ook) lekker gestaag naar beneden in gewicht omdat ik het hier op FS goed invul en daardoor totale controle heb op mijn inname.
Tussen 2 jaar geleden en afgelopen januari dacht ik het soms al zonder FS logboek en zelf inschatten wel te kunnen onderhouden, maar stiekem nam ik alsnog veel teveel en dus hop daar ging mijn gewicht weer ⬆️
Ik zal zo eens een afbeelding delen op mijn profiel over het principe voeding vs sporten en hoe de meesten denken dat het werkt vs hoe wij het nu ervaren
05 mar 19 af medlem: L4a11
|
De controle op inname kan heel prettig blijven. Verstandig om dan toch weer alles in te voeren als je anders uit de bocht vliegt. Is ook een manier van goed voor jezelf zorgen, toch? Top die afbeelding, trouwens!
05 mar 19 af medlem: letsdoitnow2018
|
Hier nog een afvaller die het zonder sporten doet. Wel veel wandelen. Nou ja, geen vierdaagse-etappes, maar van en naar het werk (parkeerplaats - binnenstad vv) en in de middagpauze naar een Appie aan de rand van het centrum. Dan is het makkelijker de inname beneden het verbruik te houden...
05 mar 19 af medlem: MargreethT
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letsdoitnow2018's Vægt Historie
|