Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2019
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2334 kcal
|
Fedt: 70,19g | Prot.: 103,39g | Kulhyd.: 321,89g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Goldland Blütenhonig, Edeka Bio Chia-Samen, Hammermühle Hafer Beeren Crunchy, Kaffee mit Milch, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Soya Light, Nutricia Fortimel Compact. Frokost: Freshona Gewürzgurken, Filinchen Ballaststoff, Lovilio Mozzarella, Wiltmann Hauchfeine Salami Luftgetrocknet, Grillido Veggie. Aftensmad: Heineken 0.0, Tangerinen (Mandarinen), Chiquita Banane, Heineken 0.0. Snacks/Andet: Granny Smith Äpfel, Cappuccino, Qi2 Basic 30% Protein Bar. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|