Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1757 kcal
|
Fedt: 62,93g | Prot.: 128,11g | Kulhyd.: 170,52g.
Morgenmad: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Картофель Отварной, Аквамарин Килька в Томатном Соусе. Frokost: Гуляш из Курицы, Barilla Макароны Отварные, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%. Aftensmad: Сосиска Индейки, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Салат из свеклы, моркови и яблок.. Snacks/Andet: Батон Нарезной, Печенье к Чаю. mere..
|
|
1959 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|