Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2019
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102,7 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1158 kcal
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Fedt: 52,50g | Prot.: 91,02g | Kulhyd.: 84,47g.
Morgenmad: Teekanne Grüner Tee. Frokost: Olivenöl, Grüne Paprika, Zwiebeln, Möhren, New Lifestyle Leichte Minuten-Steaks, SPAR Vital Lachsschinken, Fol Epi Fol Epi, Wasa Roggen Dünn. Aftensmad: Hofer Schokoriegel, Lyttos Feta Leicht, SPAR Vital Lachsschinken, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Andet: Rauch Früchte-Tee Heidelbeer-Himbeer, Hofer Flying Power Sugarfree, Kräuterfrischkäse, SPAR Reiswaffeln. mere..
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2744 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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