Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1102 kcal
|
Fedt: 53,16g | Prot.: 48,54g | Kulhyd.: 114,26g.
Morgenmad: Gula Pasir, Labu Siam, Garam Laut, Wortel Dimasak, Chia Seed, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Frokost: Nasi Putih, Ayam Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sayur Campuran, Bihun Goreng. Aftensmad: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Apel (tanpa Kulit), Tumis Kangkung, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Snacks/Andet: Kepala Djenggot Teh Hijau, Chia Seed. mere..
|
|
2135 kcal
|
Motion:
Jumping Jacks - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Studere - 2 timer, Ride Motorcykel - 2 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cherryeclaire's Vægt Historie
|