Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2019
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1951 kcal
|
Fedt: 42,27g | Prot.: 172,86g | Kulhyd.: 221,97g.
Morgenmad: Ежевика, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Мёд, Грейпфрут (Розовый и Красный), Ананас, Малина, Приготовленная Тыква, Молоко, Пан Крупка Кукурузная Крупа, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста, Соевое Молоко, Рыба Отварная, Мидии, Кальмар Отварной, Креветки, Walmart Соевый Сыр Тофу, Приготовленный Яичный Белок, Форель. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Walmart Соевый Сыр Тофу, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Лимон, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной, Мидии, Рыба Отварная, Форель на Пару. Snacks/Andet: Соевое Молоко, Соевое Молоко, Кофе Латте, Каштаны, Унаби, Alpro Соевое Молоко без Сахара. mere..
|
|
2049 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, силовой тренинг - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|