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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2266 kcal
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Fedt: 84,36g | Prot.: 213,32g | Kulhyd.: 179,94g.
Morgenmad: Lacta Ouro Branco. Frokost: Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aftensmad: Banana Prata, Beterrabas, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Andet: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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