Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2019
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2982 kcal
|
Fedt: 53,13g | Prot.: 336,14g | Kulhyd.: 277,24g.
Morgenmad: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Heudebert Biscottes Forme +, Wasa Fibres, Auchan Colin d'Alaska, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Aftensmad: Prozis Protein Lemonade, Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Micellar Casein. mere..
|
|
3408 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|