Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2019
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1601 kcal
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Fedt: 55,64g | Prot.: 135,71g | Kulhyd.: 138,49g.
Morgenmad: Fraises, Herta Tendre Noix Supérieur, Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat, Wasa Léger, Leader Price Gouda en Tranches, Thé Vert. Frokost: Escalope de Poulet, Pomme, Salade de Chou Pommes et Noix, Carottes, Delisse Yaourt au Lait de Brebis. Aftensmad: Fraises, Delisse Fromage Blanc 3%, Crespo Olives Noires Dénoyautées , Huile d'Olive, Sushi Saumon, Maki Saumon, Concombre (Pelé), Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Salade Verte, Tomates. Snacks/Andet: Pomme. mere..
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2445 kcal
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Motion:
Sidde - 9 timer, Hiit - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Stå - 6 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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