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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.9%
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89,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1430 kcal
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Fedt: 58,05g | Prot.: 178,87g | Kulhyd.: 79,94g.
Morgenmad: Uvas-Passas (sem Sementes). Frokost: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Aftensmad: Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Snacks/Andet: Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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