Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2019
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2056 kcal
|
Fedt: 81,23g | Prot.: 66,26g | Kulhyd.: 276,48g.
Morgenmad: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Крыжовник, Кофе, Красная Смородина, Макдоналдс Сахар, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Аладушкин Хлеб Кёльн, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, ВкусВилл Индейка Тушеная. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, xfit, low core - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|