|
target 1500 kal / hari dan pasti akan turun badannya sebab kebutuhan kalori pria rata rata 2500 kal
|
111,9 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 26,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1122 kcal
|
Fedt: 46,93g | Prot.: 97,07g | Kulhyd.: 81,42g.
Morgenmad: Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur Rebus, Lada Hitam, Garam, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Tahu. Frokost: Pizza dengan Daging, Pepsi Pepsi. Aftensmad: Ikan Tuna Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: 1% Lemak Susu. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
junwidodo's Vægt Historie
|