|
Guten Morgen! Woooosh ... und das Ziel ist erreicht - auf zu neuen Zielen! Meins heißt U60!
Euch, Ihr lieben Mitstreiter, Mutmacher, Tröster, stillen (und nicht so stillen 😉) Beobachter, FSlingen ... sage ich ein ♥️liches DANKESCHÖN. Danke, dass Ihr immer für mich da seid.
... und nun wünsche ich Euch einen wundervollen Sonntag mit großartigen Erlebnissen und lieben Menschen um Euch 🙋☕🥛🍵
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 43,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1213 kcal
|
Fedt: 19,04g | Prot.: 104,10g | Kulhyd.: 196,27g.
Morgenmad: Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Tassimo Café Crema, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Milkana Leichte Vielfalt, Gutes Land Handkäse, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Wasa Mjölk, Roggenbrot, Eisbergsalat, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Frokost: Tassimo Café Crema, Zitronenküchlein, Orangenküchlein. Aftensmad: Leichter Genuss Hirtenkäse, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Knoblauchsauce, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Zwiebeln, Aldi Paprika, Eisbergsalat, Kohlrabi, REWE Kidney-Bohnen, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Andet: Gut & Günstig Magerquark, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Beste Ernte Geschnittene Ananas, Real Quality Erdbeeren, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mere..
|
|
3005 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 34 minutter, Google Fit - 22 timer og 26 minutter. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|