Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2012
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129,3 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2012:
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1689 kcal
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Fedt: 79,06g | Prot.: 97,25g | Kulhyd.: 139,39g.
Morgenmad: Grobe Teewurst, Kräuter Quark, Deutsches Cornedbeef, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Harzer Käse, Kochschinken, Schinken. Frokost: Schmelzflocken, Cremiger Joghurt Mild. Aftensmad: Balsamico Bianco, Gorgonzola, Pinienkerne, Birnen, Gemischte Blattsalate, Butter, Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Brötchen, Ei, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett). Snacks/Andet: Kristallzucker, Kaffee. mere..
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3652 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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