Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2012
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2012:
|
3077 kcal
|
Fedt: 117,26g | Prot.: 110,89g | Kulhyd.: 413,98g.
Morgenmad: Chick Peas, Banana, Whole Milk, Brown Sugar, Raw Honey, Weetbix, Cappuccino. Frokost: banana, Oil Popped White Popcorn, Beef Steak, Fried Floured or Breaded Haddock. Aftensmad: aero, tomato, chick peas, egg, salmon, Coca-Cola Zero (Can), Avocado. Snacks/Andet: Salt & Vinegar Chips, butter, roll, Provita Wholewheat, blue cheese, Jams and Preserves. mere..
|
|
4086 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Sidde - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|