Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2169 kcal
|
Fedt: 93,30g | Prot.: 65,29g | Kulhyd.: 249,44g.
Morgenmad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Батон с Маслом, Чай с Сахаром, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной. Frokost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке, Плеза Льняная Каша, Приготовленная Брокколи (без Жира). Aftensmad: Ашан Самса с Мясом. Snacks/Andet: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Апельсин. mere..
|
|
2447 kcal
|
Motion:
Vandre - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|