Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
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144,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 64,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1426 kcal
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Fedt: 53,28g | Prot.: 62,35g | Kulhyd.: 187,52g.
Morgenmad: Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, Abraham Landschinken Mild Geräuchert (11.4g), Flohsamenschalen, Lieken Urkorn Kraftklotz. Frokost: Kühne Balsamico Dressing, Ei, K-Classic Rinder-Bouillon, Gut & Günstig Hirtenkäse, Gemischter Salat. Aftensmad: Nordsee Matjesfilets, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Snacks/Andet: Orangen, Lidl Brezel, Erdbeermarmelade, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. mere..
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4212 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin moin, runter ist doch immer gut.🍀🙋♀️
11 mar 19 af medlem: Süsse 60+
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11 mar 19 af medlem: Wusel51
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